默认的 Windows 11 更新设置最多只允许暂停更新五周，这对于想要长期控制更新计划的用户来说可能会受到限制。通过修改特定注册表值，您可以暂停更新大约 20 年，从而可以灵活地准确选择系统接收更新的时间。然而，这种方法存在很大的安全风险，不建议一般使用。下面，您将找到这种基于注册表的方法的详细步骤，以及可用于管理或阻止 Windows 11 更新的其他方法。
通过注册表编辑器暂停 Windows 11 更新 20 年
步骤一：按Windows键、类型Registry Editor，然后选择Run as administrator。当用户帐户控制提示时，单击Yes授予许可。
步骤2：在注册表编辑器的地址栏中，导航至：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings
此路径包含 Windows 更新用户体验的配置值。
步骤3：在右侧窗格中，查找名为的值FlightSettingsMaxPauseDays。如果不存在，右键单击Settings文件夹，选择New>DWORD (32-bit) Value，并将其命名为FlightSettingsMaxPauseDays.
第4步：双击FlightSettingsMaxPauseDays价值。在值数据字段中，输入00001c84（十六进制），等于 7,168 天或大约 20 年。点击OK保存。
第5步：关闭注册表编辑器并重新启动计算机以应用更改。这可确保 Windows 识别新的暂停时间段。
第6步：重启后，打开Settings>Windows Update。单击旁边的下拉箭头Pause updates。您现在应该可以看到暂停更新最多 1,042 周（大约 20 年）的选项。
要恢复此更改，请返回相同的注册表值并将其设置回28（28 天，或 4 周），或者干脆删除FlightSettingsMaxPauseDays入口。重新启动电脑即可恢复默认行为。
警告：长时间暂停更新会带来巨大的安全风险。不会安装关键的安全补丁和错误修复，使您的系统容易受到恶意软件和其他威胁的影响。仅当您完全了解后果并采取替代安全措施时才使用此方法。
通过组策略编辑器禁用自动更新
对于使用 Windows 11 专业版、企业版或教育版的用户，组策略编辑器允许在策略级别禁用自动更新。
步骤一：按Windows + R要打开“运行”对话框，请键入gpedit.msc，然后按Enter.
步骤2：导航至：
Computer Configuration > Administrative Templates > Windows Components > Windows Update > Manage end user experience
步骤3：双击Remove access to "Pause updates" feature或者Configure Automatic Updates在右窗格中。
第4步：选择Enabled删除暂停访问，或Disabled关闭自动更新。点击Apply和OK保存更改。
第5步：关闭组策略编辑器并重新启动电脑以使新策略生效。
请注意，默认情况下，Windows Home 用户无权访问组策略编辑器。
通过注册表编辑器阻止自动更新 (NoAutoUpdate)
另一种基于注册表的方法涉及设置NoAutoUpdate值，这会阻止 Windows 自动下载和安装更新。
步骤一：如上所述打开注册表编辑器。
步骤2：导航至：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows
步骤3：右键单击Windows键，选择New>Key，并将其命名为WindowsUpdate。然后，右键单击WindowsUpdate， 选择New>Key，并将其命名为AU.
第4步：和AU选中后，右键单击右侧窗格，选择New>DWORD (32-bit) Value，并将其命名为NoAutoUpdate.
第5步：双击NoAutoUpdate并将其值设置为1禁用自动更新。将其设置为0重新启用更新。
重新启动您的电脑以应用更改。此方法会阻止自动更新，但您仍然可以在需要时手动检查更新。
通过服务控制台禁用 Windows 更新服务
停止 Windows Update 服务会阻止更新运行，但 Windows 可能会在主要更新期间或系统重新启动后重新启用此服务。
步骤一：按Windows + R， 类型services.msc，并击中Enter.
步骤2：向下滚动并双击Windows Update在服务列表中。
步骤3：在属性窗口中，设置Startup type到Disabled.
第4步：点击Apply和OK。您也可以点击Stop如果服务正在运行。
请记住，Windows 可能会在某些更新周期内覆盖此设置，因此请定期检查该服务是否仍处于禁用状态。
使用按流量计费的连接来限制更新下载
将网络指定为按流量计费会限制 Windows 自动下载大多数更新，如果您希望在不进行高级系统更改的情况下最大程度地减少更新活动，这非常有用。
步骤一：打开Settings>Network & internet>Wi-Fi或者Ethernet.
步骤2：单击您的活动连接，然后切换Metered connection到On.
步骤3：前往Settings>Windows Update>Advanced options并关闭Download updates over metered connections.
此方法侵入性较小，可以减少带宽使用，但某些关键更新可能仍会自动下载和安装。
通过注册表调整可以将 Windows 11 更新暂停期延长至 20 年，但它会带来重大的安全风险，不建议大多数用户使用。为了更安全的长期控制，请使用策略或基于服务的方法，并始终定期检查系统的更新状态以维护安全性和兼容性。
